Il y a de plus en plus de résidences pour senior en raison du vieillissement de la population. Dans chacun de ces établissements, notamment dans ceux situés à Rouen, le bien-être et la santé des pensionnaires sont des préoccupations essentielles.
Le maintien des activités physiques et sportives améliore d’ailleurs la qualité de vie des résidents. Découvrez ici ces différentes activités ainsi que leurs bienfaits pour le corps et l’esprit des seniors.
La gymnastique douce
La gymnastique douce est l’une des activités phares dans les résidences seniors. Elle permet de maintenir la souplesse, la force musculaire et l’équilibre sans mettre à mal les articulations. Les mouvements sont lents et contrôlés pour favoriser une amélioration de la coordination et une réduction du risque de chutes.
Dans l’annuaire résidences seniors à Rouen, vous trouverez des maisons de retraite qui pratiquent cette activité sportive dans la ville. Par ailleurs, les séances de gymnastique douce incluent des exercices de respiration, des étirements et des mouvements d’amplitude.
Ces séances sont souvent animées par des professionnels formés pour travailler avec des personnes âgées. Elles garantissent ainsi des exercices sécuritaires et bénéfiques.
La natation et l’aquagym
L’eau offre une résistance naturelle tout en soutenant le corps. Cela rend la natation et l’aquagym particulièrement adaptées aux personnes âgées. Ces activités permettent de renforcer les muscles, d’améliorer la circulation sanguine et de soutenir la détente. Il existe à Rouen différentes résidences pour seniors équipées de piscines adaptées pour ce type d’activité.
En effet, les résidences organisent des cours d’aquagym qui permettent aux résidents de profiter des bienfaits de l’eau tout en passant de bons moments. Les séances sont par ailleurs encadrées par des professionnels assurant la sécurité de tous et l’efficacité des exercices.
La marche
La marche est une activité simple, mais extrêmement bénéfique pour les seniors. Elle contribue à maintenir la mobilité. Elle sert aussi à améliorer l’humeur et à renforcer le système cardiovasculaire. À Rouen, les résidences seniors encouragent cette pratique en organisant des promenades régulières.
En plus des promenades quotidiennes, des randonnées plus structurées sont proposées. Ces sorties permettent de découvrir les environs de Rouen, d’apprécier la nature et de créer des liens sociaux entre les résidents.
La ville offre par ailleurs de nombreux parcs et espaces verts propices à ces activités. Ces randonnées pédestres aident aussi les résidents à sortir par moment des murs de la résidence. Elles sont faites sous une haute surveillance.
Le yoga
Le yoga est une activité de plus en plus conseillée aux seniors. À Rouen, il existe des résidences qui proposent des cours adaptés qui combinent des postures physiques ainsi que des techniques de respiration et de la méditation pour les exercices de yoga. Cette discipline aide à améliorer la flexibilité et la force, mais réduit aussi le stress et l’anxiété.
Les séances de yoga pour seniors sont conçues pour être accessibles à tous, quels que soient les niveaux de forme physique. Des adaptations sont proposées comme l’utilisation de chaises pour les postures qui pourraient être difficiles à réaliser au sol.
Par ailleurs, il peut également y avoir d’autres activités physiques et sportives comme les jeux de boules avec lesquels des compétitions sont même organisées entre les résidents.
