Pilates : bienfaits oui, mais quels sont ses effets négatifs ?
par Le Pilates séduit de plus en plus de personnes en quête d’un renforcement musculaire en douceur, d’un meilleur maintien postural ou d’un travail du corps …
Catégorie : Entrainement
Améliorez votre forme physique : conseils pour une routine efficace et durable
Se maintenir en forme n’est pas une question de régimes drastiques ou d’entraînements intensifs temporaires, mais plutôt d’adopter des habitudes saines qui peuvent être maintenues …
Julien Noiret : expert en remise en forme et bien-être à Bruxelles Uccle
Julien Noiret s’est établi comme une référence incontournable dans le domaine du fitness et du bien-être à Uccle, Bruxelles. Combinant expertise technique, approche personnalisée et …
Les essentiels pour créer votre salle de sport à domicile
Difficile de rester régulier quand la salle de sport est à trente minutes, bondée aux heures de pointe et fermée les jours fériés. En installant …
Le butt wink en musculation : tout ce qu’il faut savoir
Le butt wink est un terme assez méconnu en musculation mais qui a tout de même son importance. Ce phénomène désigne la rétroversion du bassin …
Vélo et musculation : comment les combiner efficacement ?
Le vélo et la musculation sont deux activités qui, lorsqu’elles sont combinées correctement, offrent une multitude de bienfaits pour le corps. D’une part, le vélo …
Reprendre le sport à 40 ans : tous nos conseils
Reprendre le sport après 40 ans peut être une démarche extrêmement bénéfique pour votre bien-être physique et mental. Cependant, il faut le faire avec soin …
Les myo-reps en musculation : principe et application
Les myo-reps en musculation sont une méthode d’entraînement innovante qui permet de maximiser l’hypertrophie musculaire tout en réduisant la durée de vos séances. Si vous …
Valgus du coude et musculation : quel impact ?
Le valgus du coude est une condition qui affecte l’alignement de l’articulation du coude, provoquant une déviation de l’avant-bras vers l’extérieur par rapport à l’humérus. …
Programme SBD : principe et application
Le programme SBD (Squat Bench Deadlift) est devenu incontournable dans le monde du powerlifting, car il cible spécifiquement trois exercices de base : le squat, …
Reps in Reserve (RIR) en musculation : ce qu’il faut savoir
La musculation est un domaine où chaque détail peut faire une grande différence dans les résultats. C’est pourquoi il existe un grand nombre d’outils pour …
Musculation et escalade : comment combiner les deux au mieux ?
L’association de musculation et escalade peut sembler au premier abord contradictoire, car l’escalade repose sur des mouvements techniques et une gestion précise de l’effort. Tandis …
Le SkiErg : Un Appareil de Musculation et de Cardio Hors Pair
Le SkiErg est un appareil de fitness qui commence à gagner en popularité dans les salles de sport et même chez les particuliers. Ce n’est …
Le Hook Grip : une prise qui permet de soulever plus lourd
Le hook grip, ou prise crochet, est une technique de préhension qui fait partie intégrante des sports de force, comme l’haltérophilie, le powerlifting et la …
Pistolets de massage : la révolution high-tech pour une récupération musculaire optimale
À l’heure où la quête de performance et de bien-être est sur toutes les lèvres, il est essentiel de s’équiper d’outils innovants pour prendre soin …
Cluster Sets en Musculation : Technique et Avantages
Les « cluster sets » en musculation sont une technique d’entraînement avancée qui gagne en popularité pour ses avantages uniques en termes de gains de force, d’endurance …
Basic Fit ou Fitness Park : lequel choisir ?
Lorsque vous cherchez à rejoindre une salle de sport, deux noms reviennent souvent sur la table : Basic Fit et Fitness Park. Ces deux chaînes …
La récupération musculaire : stratégies, nutrition et importance pour la croissance
Dans le théâtre de la performance athlétique, un protagoniste souvent sous-estimé mérite une ovation debout : la récupération musculaire. Alors que les projecteurs se concentrent généralement …