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Catégorie : Entrainement

Pilates : bienfaits oui, mais quels sont ses effets négatifs ?
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Pilates : bienfaits oui, mais quels sont ses effets négatifs ?

LCFitnesspar LCFitness24 juin 202524 juin 2025

Le Pilates séduit de plus en plus de personnes en quête d’un renforcement musculaire en douceur, d’un meilleur maintien postural ou d’un travail du corps …

Pilates : bienfaits oui, mais quels sont ses effets négatifs ? Lire la suite
Améliorez votre forme physique : conseils pour une routine efficace et durable 
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Améliorez votre forme physique : conseils pour une routine efficace et durable 

LCFitnesspar LCFitness24 mai 202524 mai 2025

Se maintenir en forme n’est pas une question de régimes drastiques ou d’entraînements intensifs temporaires, mais plutôt d’adopter des habitudes saines qui peuvent être maintenues …

Améliorez votre forme physique : conseils pour une routine efficace et durable  Lire la suite
Julien Noiret : expert en remise en forme et bien-être à Bruxelles Uccle 
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Julien Noiret : expert en remise en forme et bien-être à Bruxelles Uccle 

LCFitnesspar LCFitness22 mai 202522 mai 2025

Julien Noiret s’est établi comme une référence incontournable dans le domaine du fitness et du bien-être à Uccle, Bruxelles. Combinant expertise technique, approche personnalisée et …

Julien Noiret : expert en remise en forme et bien-être à Bruxelles Uccle  Lire la suite
Les essentiels pour créer votre salle de sport à domicile
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Les essentiels pour créer votre salle de sport à domicile

LCFitnesspar LCFitness13 mai 202514 mai 2025

 Difficile de rester régulier quand la salle de sport est à trente minutes, bondée aux heures de pointe et fermée les jours fériés. En installant …

Les essentiels pour créer votre salle de sport à domicile Lire la suite
Le butt wink en musculation : tout ce qu’il faut savoir
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Le butt wink en musculation : tout ce qu’il faut savoir

LCFitnesspar LCFitness17 avril 202516 avril 2025

Le butt wink est un terme assez méconnu en musculation mais qui a tout de même son importance. Ce phénomène désigne la rétroversion du bassin …

Le butt wink en musculation : tout ce qu’il faut savoir Lire la suite
Vélo et musculation : comment les combiner efficacement ?
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Vélo et musculation : comment les combiner efficacement ?

LCFitnesspar LCFitness16 avril 202516 avril 2025

Le vélo et la musculation sont deux activités qui, lorsqu’elles sont combinées correctement, offrent une multitude de bienfaits pour le corps. D’une part, le vélo …

Vélo et musculation : comment les combiner efficacement ? Lire la suite
Reprendre le sport à 40 ans : tous nos conseils
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Reprendre le sport à 40 ans : tous nos conseils

LCFitnesspar LCFitness5 avril 202531 mars 2025

Reprendre le sport après 40 ans peut être une démarche extrêmement bénéfique pour votre bien-être physique et mental. Cependant, il faut le faire avec soin …

Reprendre le sport à 40 ans : tous nos conseils Lire la suite
Les myo-reps en musculation : principe et application
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Les myo-reps en musculation : principe et application

LCFitnesspar LCFitness17 mars 202517 mars 2025

Les myo-reps en musculation sont une méthode d’entraînement innovante qui permet de maximiser l’hypertrophie musculaire tout en réduisant la durée de vos séances. Si vous …

Les myo-reps en musculation : principe et application Lire la suite
Valgus du coude et musculation : quel impact ?
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Valgus du coude et musculation : quel impact ?

LCFitnesspar LCFitness25 février 202526 février 2025

Le valgus du coude est une condition qui affecte l’alignement de l’articulation du coude, provoquant une déviation de l’avant-bras vers l’extérieur par rapport à l’humérus. …

Valgus du coude et musculation : quel impact ? Lire la suite
Programme SBD : principe et application
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Programme SBD : principe et application

LCFitnesspar LCFitness18 février 202518 février 2025

Le programme SBD (Squat Bench Deadlift) est devenu incontournable dans le monde du powerlifting, car il cible spécifiquement trois exercices de base : le squat, …

Programme SBD : principe et application Lire la suite
Reps in Reserve (RIR) en musculation : ce qu’il faut savoir
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Reps in Reserve (RIR) en musculation : ce qu’il faut savoir

LCFitnesspar LCFitness28 janvier 202528 janvier 2025

La musculation est un domaine où chaque détail peut faire une grande différence dans les résultats. C’est pourquoi il existe un grand nombre d’outils pour …

Reps in Reserve (RIR) en musculation : ce qu’il faut savoir Lire la suite
Musculation et escalade : comment combiner les deux au mieux ?
Autres sports / Entrainement

Musculation et escalade : comment combiner les deux au mieux ?

LCFitnesspar LCFitness7 janvier 20256 janvier 2025

L’association de musculation et escalade peut sembler au premier abord contradictoire, car l’escalade repose sur des mouvements techniques et une gestion précise de l’effort. Tandis …

Musculation et escalade : comment combiner les deux au mieux ? Lire la suite
Le SkiErg : Un Appareil de Musculation et de Cardio Hors Pair
Entrainement

Le SkiErg : Un Appareil de Musculation et de Cardio Hors Pair

LCFitnesspar LCFitness15 juillet 202418 octobre 2024

Le SkiErg est un appareil de fitness qui commence à gagner en popularité dans les salles de sport et même chez les particuliers. Ce n’est …

Le SkiErg : Un Appareil de Musculation et de Cardio Hors Pair Lire la suite
Le Hook Grip : une prise qui permet de soulever plus lourd
Entrainement

Le Hook Grip : une prise qui permet de soulever plus lourd

LCFitnesspar LCFitness14 juillet 20244 février 2025

Le hook grip, ou prise crochet, est une technique de préhension qui fait partie intégrante des sports de force, comme l’haltérophilie, le powerlifting et la …

Le Hook Grip : une prise qui permet de soulever plus lourd Lire la suite
Pistolets de massage : la révolution high-tech pour une récupération musculaire optimale
Entrainement / Santé & Bien-être

Pistolets de massage : la révolution high-tech pour une récupération musculaire optimale

LCFitnesspar LCFitness17 juin 202427 octobre 2024

À l’heure où la quête de performance et de bien-être est sur toutes les lèvres, il est essentiel de s’équiper d’outils innovants pour prendre soin …

Pistolets de massage : la révolution high-tech pour une récupération musculaire optimale Lire la suite
Cluster Sets en Musculation : Technique et Avantages
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Cluster Sets en Musculation : Technique et Avantages

LCFitnesspar LCFitness5 juin 202418 octobre 2024

Les « cluster sets » en musculation sont une technique d’entraînement avancée qui gagne en popularité pour ses avantages uniques en termes de gains de force, d’endurance …

Cluster Sets en Musculation : Technique et Avantages Lire la suite
Basic Fit ou Fitness Park : lequel choisir ?
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Basic Fit ou Fitness Park : lequel choisir ?

LCFitnesspar LCFitness4 juin 20247 juillet 2025

Lorsque vous cherchez à rejoindre une salle de sport, deux noms reviennent souvent sur la table : Basic Fit et Fitness Park. Ces deux chaînes …

Basic Fit ou Fitness Park : lequel choisir ? Lire la suite
La récupération musculaire : stratégies, nutrition et importance pour la croissance
Entrainement

La récupération musculaire : stratégies, nutrition et importance pour la croissance

LCFitnesspar LCFitness31 octobre 202318 octobre 2024

Dans le théâtre de la performance athlétique, un protagoniste souvent sous-estimé mérite une ovation debout : la récupération musculaire. Alors que les projecteurs se concentrent généralement …

La récupération musculaire : stratégies, nutrition et importance pour la croissance Lire la suite

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