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Catégorie : Exercices

Renegade rowing : tout savoir sur l’exercice !
Exercices

Renegade rowing : tout savoir sur l’exercice !

LCFitnesspar LCFitness7 juin 20253 juin 2025

Vous cherchez un exercice qui combine renforcement musculaire et gainage dynamique ? Le renegade row coche toutes les cases. Ce mouvement complet mobilise à la …

Renegade rowing : tout savoir sur l’exercice ! Lire la suite
Latissimus pull down : muscles sollicités, particularités et exécution
Exercices

Latissimus pull down : muscles sollicités, particularités et exécution

LCFitnesspar LCFitness3 juin 20253 juin 2025

Vous cherchez à renforcer votre dos, améliorer votre posture ou gagner en puissance sur vos mouvements de tirage ? Le latissimus pull down, ou tirage vertical …

Latissimus pull down : muscles sollicités, particularités et exécution Lire la suite
Tractions commando : avantages, particularités et exécution
Exercices

Tractions commando : avantages, particularités et exécution

LCFitnesspar LCFitness29 mai 202526 mai 2025

Les tractions commando attirent de plus en plus d’adeptes du calisthénie, des entraînements militaires et du renforcement musculaire fonctionnel. Si vous cherchez à développer votre …

Tractions commando : avantages, particularités et exécution Lire la suite
Tractions isométriques : tout savoir sur l’exercice !
Exercices

Tractions isométriques : tout savoir sur l’exercice !

LCFitnesspar LCFitness26 mai 202526 mai 2025

Vous cherchez à renforcer votre dos, améliorer votre force ou progresser sur les tractions classiques ? Les tractions isométriques offrent une approche redoutablement efficace. Ce …

Tractions isométriques : tout savoir sur l’exercice ! Lire la suite
Pike push ups : muscles sollicités, avantages et exécution
Exercices

Pike push ups : muscles sollicités, avantages et exécution

LCFitnesspar LCFitness20 mai 202520 mai 2025

Les pike push ups représentent une variante des pompes traditionnelles. Elles ciblent davantage le haut du corps, notamment les épaules, et s’intègrent parfaitement à une …

Pike push ups : muscles sollicités, avantages et exécution Lire la suite
Pompes dive bomber : particularités et exécution
Exercices

Pompes dive bomber : particularités et exécution

LCFitnesspar LCFitness12 mai 202513 mai 2025

Les pompes dive bomber sont une variante dynamique des pompes classiques qui sollicitent de nombreux muscles du corps. Cet exercice hybride, inspiré du yoga, combine …

Pompes dive bomber : particularités et exécution Lire la suite
Hand Release Push-Up (HRPU) en CrossFit : avantages et exécution
Exercices

Hand Release Push-Up (HRPU) en CrossFit : avantages et exécution

LCFitnesspar LCFitness28 avril 202530 avril 2025

La HRPU (Hand Release Push-Up) est une variante de la pompe traditionnelle très populaire en CrossFit. En décomposant chaque mouvement de façon plus précise, cette …

Hand Release Push-Up (HRPU) en CrossFit : avantages et exécution Lire la suite
Back squat vs front squat : quelles différences ?
Exercices

Back squat vs front squat : quelles différences ?

LCFitnesspar LCFitness19 avril 202514 avril 2025

Le squat est un exercice incontournable dans le monde de l’entraînement, qu’il s’agisse de musculation, d’haltérophilie, de CrossFit ou simplement de renforcement musculaire général. Parmi …

Back squat vs front squat : quelles différences ? Lire la suite
Le push jerk : présentation, exécution et conseils
Exercices

Le push jerk : présentation, exécution et conseils

LCFitnesspar LCFitness12 avril 20257 avril 2025

Le push jerk est un mouvement d’haltérophilie très populaire, surtout dans le cadre du CrossFit. Il est utilisé pour développer la puissance, la vitesse et …

Le push jerk : présentation, exécution et conseils Lire la suite
Tractions avec élastiques : technique, avantages & inconvénients
Exercices

Tractions avec élastiques : technique, avantages & inconvénients

LCFitnesspar LCFitness31 mars 202531 mars 2025

Les tractions sont un exercice populaire pour renforcer le haut du corps, mais elles peuvent s’avérer difficiles pour certains pratiquants, notamment les débutants. C’est ici …

Tractions avec élastiques : technique, avantages & inconvénients Lire la suite
Le clean and jerk : avantages, exécution et astuces
Exercices

Le clean and jerk : avantages, exécution et astuces

LCFitnesspar LCFitness29 mars 202524 mars 2025

Le clean and jerk est l’un des exercices les plus complets en haltérophilie. Ce mouvement, qui combine deux phases distinctes — l’épaulé (clean) et le …

Le clean and jerk : avantages, exécution et astuces Lire la suite
Squat profond : avantages, exécution et apprentissage
Exercices

Squat profond : avantages, exécution et apprentissage

LCFitnesspar LCFitness22 mars 202517 mars 2025

Le squat profond est un exercice populaire pour renforcer le bas du corps et améliorer la mobilité. Il permet de solliciter intensément les muscles des …

Squat profond : avantages, exécution et apprentissage Lire la suite
Les toes to bar : le guide complet pour les apprendre ! 💯
Exercices

Les toes to bar : le guide complet pour les apprendre ! 💯

LCFitnesspar LCFitness8 mars 20253 mars 2025

Les toes to bar sont un exercice incontournable en CrossFit, qui combine la gymnastique, la force et la coordination. Cet exercice implique de se suspendre …

Les toes to bar : le guide complet pour les apprendre ! 💯 Lire la suite
Le strict press : musclez vos épaules 
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Le strict press : musclez vos épaules 

LCFitnesspar LCFitness4 mars 20254 mars 2025

Le strict press est un exercice de musculation fondamental pour développer la force et la masse musculaire des épaules. Contrairement au push press, il s’exécute sans élan, mettant …

Le strict press : musclez vos épaules  Lire la suite
Apprendre le BMU (Bar Muscle-Up) en CrossFit : le guide
Exercices

Apprendre le BMU (Bar Muscle-Up) en CrossFit : le guide

LCFitnesspar LCFitness15 février 202511 février 2025

Le Bar Muscle-Up (BMU) est l’un des mouvements les plus impressionnants et complexes en CrossFit. Vous vous demandez peut-être comment réussir ce mouvement qui combine …

Apprendre le BMU (Bar Muscle-Up) en CrossFit : le guide Lire la suite
Hollow body hold : guide complet
Exercices

Hollow body hold : guide complet

LCFitnesspar LCFitness1 février 202528 janvier 2025

Le hollow body hold est un exercice incontournable pour renforcer les muscles du tronc et améliorer la stabilité corporelle. Il est largement utilisé dans des …

Hollow body hold : guide complet Lire la suite
Élévations latérales à la poulie basse : tout sur l’exercice
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Élévations latérales à la poulie basse : tout sur l’exercice

LCFitnesspar LCFitness22 janvier 202522 janvier 2025

Les élévations latérales à la poulie basse sont un exercice efficace pour développer les épaules et plus particulièrement les deltoïdes moyens. En intégrant cet exercice …

Élévations latérales à la poulie basse : tout sur l’exercice Lire la suite
Le snatch en haltérophilie et musculation : guide complet
Exercices

Le snatch en haltérophilie et musculation : guide complet

LCFitnesspar LCFitness4 janvier 202531 décembre 2024

Le snatch est un exercice incontournable dans l’univers de l’haltérophilie et de la musculation. Que vous soyez un athlète confirmé ou que vous débutiez, cet …

Le snatch en haltérophilie et musculation : guide complet Lire la suite
Les meilleurs exercices pour muscler son dos 
Exercices

Les meilleurs exercices pour muscler son dos 

LCFitnesspar LCFitness16 décembre 202416 décembre 2024

Avoir un dos fort et musclé est essentiel, que ce soit pour améliorer vos performances sportives, prévenir les blessures ou simplement améliorer votre posture. Mais avec la …

Les meilleurs exercices pour muscler son dos  Lire la suite
Quel effet a vraiment le vélo elliptique sur la perte de poids ?
Exercices

Quel effet a vraiment le vélo elliptique sur la perte de poids ?

LCFitnesspar LCFitness7 septembre 202418 novembre 2024

Le vélo elliptique est un appareil incontournable pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière efficace et durable. Sa réputation repose sur sa …

Quel effet a vraiment le vélo elliptique sur la perte de poids ? Lire la suite
Les exercices à faire avec un tapis de course
Exercices

Les exercices à faire avec un tapis de course

LCFitnesspar LCFitness31 août 202418 octobre 2024

Le tapis de course est bien plus qu’un simple équipement de fitness. Il peut transformer votre routine sportive. Vous le savez, chaque séance peut devenir …

Les exercices à faire avec un tapis de course Lire la suite

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