Catégorie : Exercices

Vous cherchez un exercice qui combine renforcement musculaire et gainage dynamique ? Le renegade row coche toutes les cases. Ce mouvement complet mobilise à la …

Vous cherchez à renforcer votre dos, améliorer votre posture ou gagner en puissance sur vos mouvements de tirage ? Le latissimus pull down, ou tirage vertical …

Les tractions commando attirent de plus en plus d’adeptes du calisthénie, des entraînements militaires et du renforcement musculaire fonctionnel. Si vous cherchez à développer votre …

Vous cherchez à renforcer votre dos, améliorer votre force ou progresser sur les tractions classiques ? Les tractions isométriques offrent une approche redoutablement efficace. Ce …

Les pike push ups représentent une variante des pompes traditionnelles. Elles ciblent davantage le haut du corps, notamment les épaules, et s’intègrent parfaitement à une …

Les pompes dive bomber sont une variante dynamique des pompes classiques qui sollicitent de nombreux muscles du corps. Cet exercice hybride, inspiré du yoga, combine …

La HRPU (Hand Release Push-Up) est une variante de la pompe traditionnelle très populaire en CrossFit. En décomposant chaque mouvement de façon plus précise, cette …

Le squat est un exercice incontournable dans le monde de l’entraînement, qu’il s’agisse de musculation, d’haltérophilie, de CrossFit ou simplement de renforcement musculaire général. Parmi …

Le push jerk est un mouvement d’haltérophilie très populaire, surtout dans le cadre du CrossFit. Il est utilisé pour développer la puissance, la vitesse et …

Les tractions sont un exercice populaire pour renforcer le haut du corps, mais elles peuvent s’avérer difficiles pour certains pratiquants, notamment les débutants. C’est ici …

Le clean and jerk est l’un des exercices les plus complets en haltérophilie. Ce mouvement, qui combine deux phases distinctes — l’épaulé (clean) et le …

Le squat profond est un exercice populaire pour renforcer le bas du corps et améliorer la mobilité. Il permet de solliciter intensément les muscles des …

Les toes to bar sont un exercice incontournable en CrossFit, qui combine la gymnastique, la force et la coordination. Cet exercice implique de se suspendre …

Le strict press est un exercice de musculation fondamental pour développer la force et la masse musculaire des épaules. Contrairement au push press, il s’exécute sans élan, mettant …

Le Bar Muscle-Up (BMU) est l’un des mouvements les plus impressionnants et complexes en CrossFit. Vous vous demandez peut-être comment réussir ce mouvement qui combine …

Le hollow body hold est un exercice incontournable pour renforcer les muscles du tronc et améliorer la stabilité corporelle. Il est largement utilisé dans des …

Les élévations latérales à la poulie basse sont un exercice efficace pour développer les épaules et plus particulièrement les deltoïdes moyens. En intégrant cet exercice …

Le snatch est un exercice incontournable dans l’univers de l’haltérophilie et de la musculation. Que vous soyez un athlète confirmé ou que vous débutiez, cet …

Avoir un dos fort et musclé est essentiel, que ce soit pour améliorer vos performances sportives, prévenir les blessures ou simplement améliorer votre posture. Mais avec la …

Le vélo elliptique est un appareil incontournable pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière efficace et durable. Sa réputation repose sur sa …

Le tapis de course est bien plus qu’un simple équipement de fitness. Il peut transformer votre routine sportive. Vous le savez, chaque séance peut devenir …