Tractions avec élastiques : technique, avantages & inconvénients
par Les tractions sont un exercice populaire pour renforcer le haut du corps, mais elles peuvent s’avérer difficiles pour certains pratiquants, notamment les débutants. C’est ici …
Le clean and jerk : avantages, exécution et astuces
Le clean and jerk est l’un des exercices les plus complets en haltérophilie. Ce mouvement, qui combine deux phases distinctes — l’épaulé (clean) et le …
Collagène de coquille d’œuf ou marin : lequel choisir ?
Le choix entre le collagène de coquille d’œuf et le collagène marin peut être difficile, surtout avec la multitude d’options disponibles sur le marché. Vous …
Perdre 10 kg en 2 semaines avec savoirmaigrir.fr : possible ?
Dans notre société actuelle, perdre du poids rapidement devient une obsession pour beaucoup. De nombreux sites internet et applications promettent des solutions express, parmi lesquels …
Squat profond : avantages, exécution et apprentissage
Le squat profond est un exercice populaire pour renforcer le bas du corps et améliorer la mobilité. Il permet de solliciter intensément les muscles des …
Ashwagandha et musculation : impact sur le cortisol et l’inflammation
L’ashwagandha, une plante adaptogène de la médecine ayurvédique, est de plus en plus populaire dans le monde de la musculation et du bien-être. Elle est …
Les myo-reps en musculation : principe et application
Les myo-reps en musculation sont une méthode d’entraînement innovante qui permet de maximiser l’hypertrophie musculaire tout en réduisant la durée de vos séances. Si vous …
Pâtes ou riz : lequel privilégier pour la musculation ?
Si vous êtes un passionné de musculation, vous vous êtes probablement posé cette question : pâtes ou riz ? Les deux sont des sources de …
Le régime de Jean-Michel Cohen de savoirmaigrir.fr : notre avis
Le régime de Jean-Michel Cohen, fondateur du site savoirmaigrir.fr, attire l’attention de nombreuses personnes cherchant à perdre du poids tout en adoptant une alimentation saine. …
Les toes to bar : le guide complet pour les apprendre ! 💯
Les toes to bar sont un exercice incontournable en CrossFit, qui combine la gymnastique, la force et la coordination. Cet exercice implique de se suspendre …
Le strict press : musclez vos épaules
Le strict press est un exercice de musculation fondamental pour développer la force et la masse musculaire des épaules. Contrairement au push press, il s’exécute sans élan, mettant …
Les bienfaits du brocoli pour la musculation 🥦
Le brocoli est un légume particulièrement apprécié pour ses bienfaits nutritionnels et ses multiples vertus. Bien qu’il soit souvent sous-estimé, il mérite une place de …
Que penser des box repas minceur ?
Les box repas minceur connaissent une popularité grandissante, attirant ceux qui cherchent à perdre du poids de manière simple et rapide. Promettant de rendre la …
MK-677 : dangers, effets secondaires… Ce qu’il faut savoir !
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Comment la danse transforme votre corps et votre esprit
La danse, pratique millénaire d’expression corporelle, représente une voie naturelle vers l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cette activité artistique offre une multitude de bénéfices …
Sport et développement personnel : comment le sport booste le bien-être ?
Le sport ne se limite pas à un simple effort physique. Il joue un rôle clé dans l’épanouissement personnel. En pratiquant une activité physique régulière, …
Valgus du coude et musculation : quel impact ?
Le valgus du coude est une condition qui affecte l’alignement de l’articulation du coude, provoquant une déviation de l’avant-bras vers l’extérieur par rapport à l’humérus. …
Le magnésium bisglycinate Nutripure : un atout pour la récupération et la performance
L’activité physique intense sollicite fortement l’organisme. Entre la fatigue musculaire, le stress oxydatif et les crampes, les sportifs doivent veiller à leur apport en minéraux …
Le Noni, l’allié naturel des sportifs et des adeptes de musculation
Dans le monde de la nutrition sportive, les compléments naturels gagnent en popularité. Parmi eux, le noni, un fruit tropical encore méconnu, suscite un intérêt …
Fadogia agrestis : bienfaits, dangers… Notre avis !
La Fadogia agrestis est une plante de plus en plus populaire en raison de ses potentiels bienfaits sur la santé et la performance physique. Si …
Programme SBD : principe et application
Le programme SBD (Squat Bench Deadlift) est devenu incontournable dans le monde du powerlifting, car il cible spécifiquement trois exercices de base : le squat, …