La règle est claire pour tout le monde ! Pour perdre du poids et surtout augmenter sa masse musculaire, le plus important, c’est la différence entre les calories que l’on absorbe et celles que l’on dépense. …
Le sac de frappe sur pied est un équipement de fitness très apprécié des boxeurs et des pratiquants d’arts martiaux. Il permet de travailler la force, l’endurance, la coordination et la précision des coups. Cet …
De nombreux athlètes du dimanche commettent souvent l’erreur de n’entraîner que les «muscles miroirs». Ce sont les muscles que vous pouvez facilement voir en vous regardant dans le miroir et le plus souvent sur le …
Les légumes sont un élément clé de l’alimentation d’un bodybuilder. Mais qu’en est-il de la carotte, est-elle bonne ou mauvaise pour la musculation ? Les carottes sont bonnes pour la musculation car elles fournissent une …
Vous est-il déjà arrivé de déchirer votre manche en contractant trop fort votre bras ? Non ? C’est probablement parce que vous ne faites pas de curl concentré. Si vous voulez que votre biceps ressemble …
